【完全版】記憶力向上！勉強マニア使用「想起学習」テクニック３選解説

暗記学習をするのにオススメの学習方法があります。

それは「想起学習」です。

なぜなら「想起学習」は、勉強内容を脳に記憶させるのに最も効果的な方法だからです。

スタディノオトでは「想起学習の概要」や「実践方法」について解説しています。

アクティブ・ラーニングについてはコチラ⇩

「想起」とは

思い出すこと

「想起」を簡単に言い換えると「思い出す」と言い換えることができます。

「想起学習」とは「思い出す」行為を学習内容に取り入れた学習方法です。

「思い出す」といいますので、「想起学習」は情報を脳から出す「アウトプット学習」といえます。

学習の基本

学習方法には大きく分けてインプット学習と、アウトプット学習があります。

脳に情報を入れるインプット学習と、脳から情報を出すアウトプット学習はどのくらいの割合で行えばいいと思いますか？

結論はインプット３割、アウトプット７割です。

インプットに費やした時間の倍以上の時間、アウトプットに費やす「３：７」のバランスが学習の黄金比とされてます。

コロンビア大学である実験がありました。

全体結果は約４０％をインプットに費やしたグループが最も記憶力が高いということがわかりました。

また面白いことに年齢があがるほどインプットに費やす時間が少なくても記憶力が高まったようで、１４歳にもなると３０％程度のインプット時間がベストでした。

学習時間	インプット時間
１時間	２０～２５分
２時間	３５～５０分
３時間	５５～７０分

「想起学習」の効果

記憶力が向上する

なにかを思い出そうとするとき、思い出すのに苦労するほど脳は活性化します。

ふり返ってみてみてください。

日常でも思い出すのに苦労したものほど強く記憶に刻まれていませんか？

思い出すのに苦労するほど「思い出すんだ！」と脳は必至に働きますので、その影響です。

読めないほど汚く書いたノートほど記憶力が向上したというおもしろい実験データまであります。

「想起学習」を意図的に取り入れれば、脳を活性化させて記憶力の向上を狙うことが可能です。

「メタ認知」が育む

「想起学習」により「メタ認知」が育まれることが確認されています。

「メタ認知」というのは、簡潔にいうと「客観的に自分をみる能力」です。

「メタ認知」が育まれると、学習状況を客観的にみることができるようになります。

「どこがわからないのか」、「どうすればわかるようになるのか」と課題点や解決策が湧くようになり、学習効率が上がります。

メタ認知を高めることからも想起学習は、学習をアクティブ・ラーニング化するのに有効な方法だといわれているのです。

「想起学習」方法　オススメ３選

「テスト」方式

想起学習として最も効果が高いのは「テスト」です。

なぜなら「思い出す」作業が最も効率よく含まれている学習方法は「テスト」だからです。

とはいえ「テスト」は日常的に行われません。

問題集をテスト代わりに解くのもいいですが、都合よく学びたい部分が問題になっているとは限りません。

オススメのテスト方法として「自作テスト」があります。

イメージでいうと「〇＋△＝☆」になります。

「〇＋△」が過程で、「☆」が結果です。

「〇＋△」でどんな結果になったか、「☆」はどんな過程で成り立ったかというのを思い出しながら取り組みます。

ノート左側（過程）	ノート右側（結果）
１８５３年、浦賀に黒船で来航	ペリー
１９０５年にポーツマス条約にて和解	日露戦争

上記は日本史ノートの具体例です。

「１８５３年＋浦賀＋黒船」＝「ペリー」

「１９０５年＋ポーツマス条約で和解」＝「日露戦争」

どちらかを隠しながら実施することで効果的な学習が行えます。

またテストとなるノートを自作する明確なメリットが他にもあります。

思い出し答えるときに、ノート作成時の記憶も呼び出されることです。

「そういえばここは重要だと思っていたな」

「漢字が難しくて苦労したんだよな」

ノート作成時に感じていたことも、一緒に思い出されますので、より強固に記憶に結びつきます。

「テスト」方式は効果が高く短時間で行えるため、毎日やるのがオススメです。

「クイズ」方式

「クイズ」方式は複数人で想起を活用できる学習法です。

クイズ作成時のポイントは、勝ちを意識してむずかしいクイズを作成せずに、どこが重要ポイントかを考えて作成することが大切です。

クイズ方式の特徴は解答時だけではなく、クイズ作成時にも想起が活用されているところです。

クイズを作成するときに学習内容を思い出す作業が必須だからです。

「クイズ」方式は無駄なく「想起」を取り入れ、ゲーム感覚で楽しくできるためオススメです。

チャンク化

チャンク化とは、バラバラな情報をチャンク（意味のあるかたまり）として覚えることです。

有名なチャンク化の手法として、長い数列を電話番号という意味のある「チャンク」に変化させて覚えるものがあります。

意味のない数列を「意味のあるかたまり」に変換することで数列が覚えやすくなっています。

最も手軽に行えるチャンク化の方法を紹介します。

こんな簡単でいいの？というくらい簡単ですよね。

ですが効果は大きいですので騙されたと思って試してみてください。

「重要度」というチャンクで囲んだことで、情報を思い出すキッカケが増えています。

単体の情報だけでは思い出せなかったことも、「チャンク」と関連付けることによって思い出せます。

「重要度」で区切ることにより、優先的に覚える情報が整理されるのもメリットです。

「あれは重要度５の○○だったな」と重要度とセットで思い出せるようになります。

「チャンク化」のポイントは、オリジナルのチャンクを作ることです。

本などに載っている「チャンク」よりも、自分で作った「チャンク」のほうが、記憶に残りやすいことが判明しています。

まとめ

「想起学習」は記憶力を高める学習ですので、繰り返し行うことで効果を増幅させます。

記事で紹介したテクニック以外にも想起学習はまだまだあります。

自ら考えた学習を試してみるのもいいでしょう。

「想起学習」は学習をアクティブラーニング化する方法の１つであり、最も脳を活性化させる学習方法です。

積極的に取り入れて効果を実感してみてください。

アクティブ・ラーニングについてはコチラ⇩